Geram miegui labiausiai padeda pastovus režimas, tamsus ir tylus miegamasis, mažiau kofeino ir ekranų vakare. Magnis padeda normaliai nervų sistemos veiklai ir mažina nuovargį, todėl čia rasite NeoLife produktus su magniu.
Čia rasite mokslininkų sukurtus, saugius ir veiksmingus produktus Jūsų sveikatai.
Saugiai ir greitai pristatome Jūsų užsakymus - vos per 1-3 darbo dienas.
14 kalendorinių dienų grąžinimo garantija.
Profesionaliai konsultuojame ir padedame išsirinkti būtent Jūsų organizmo poreikius atitinkančius produktus.
Tai vieta, kur gimsta:
bendrystė, sveikata, finansai,
kelionės ir naujos idėjos.
Pirmiausia verta suprasti, kodėl miegas sutriko. Dažniausios priežastys yra stresas ir nerimas, triukšmas ar netinkama temperatūra miegamajame, alkoholis, kofeinas, nikotinas, pamaininis darbas ir laiko juostų kaita. Daugeliu atvejų miegas pagerėja pakeitus įpročius, be jokių papildų: keltis tuo pačiu laiku, vakare atsisakyti kofeino ir ekranų, miegamąjį laikyti tamsų ir tylų.
Magnis tiesiogiai miego negerina, bet padeda normaliai nervų sistemos veiklai, normaliai psichologinei funkcijai ir mažina pavargimo jausmą.
Rinkitės papildą su aiškiai nurodytu veikliosios medžiagos kiekiu ir neviršykite dozės. Jei nemiga tęsiasi kelis mėnesius ir trukdo dienai, kreipkitės į gydytoją: veiksmingiausias nemigos gydymas yra kognityvinė elgesio terapija, o ne papildai.
Šaltiniai:
NHS, „Insomnia“
Komisijos reglamentas (ES) Nr. 432/2012
Dažniausiai užduodami klausimai atrinkti su mūsų klientų pagalba
Suaugusiesiems paprastai reikia 7–9 valandų miego per naktį, vaikams 9–13 valandų, o mažiems vaikams ir kūdikiams 12–17 valandų. Svarbu ne tik trukmė, bet ir tai, ar rytą jaučiatės pailsėję. Jei miegate pakankamai, bet dieną nuolat norisi miegoti, verta pasitarti su gydytoju.
Šaltinis: NHS, „Insomnia“
Nemiga dažniausiai pagerėja pakeitus miego įpročius. Į gydytoją kreipkitės, jei pokyčiai nepadėjo arba nemiga tęsiasi mėnesius ir trukdo kasdieniam gyvenimui.
Taip. Alkoholis, kofeinas ir nikotinas yra vienos dažniausių nemigos priežasčių. NHS pataria nerūkyti, negerti alkoholio, kavos ir kitų kofeino turinčių gėrimų likus 6 valandoms iki miego. Kofeino yra ne tik kavoje, bet ir arbatoje, kakavoje, energiniuose gėrimuose ir kai kuriuose papilduose, todėl verta patikrinti jų etiketes.
Šaltinis: EFSA, tema „Caffeine“
Galite susisiekti su mumis telefonu arba el. paštu. taip pat galite pildyti formą, į kurią atsakysime per 24 val.
Gaukite sveikatos patarimus bei pirmieji sužinokite
apie naujausius produktus ir nuolaidas
