NeoLife papildai sportui tinka ir profesionalams, ir mėgėjams: kreatinas jėgai, baltyminiai kokteiliai ir batonėliai raumenims, magnis ir aminorūgštys, gėrimų mišiniai. Žemiau rasite produktus, kurie veikia, kiek ko vartoti ir kaip derinti su treniruotėmis.
Čia rasite mokslininkų sukurtus, saugius ir veiksmingus produktus Jūsų sveikatai.
Saugiai ir greitai pristatome Jūsų užsakymus - vos per 1-3 darbo dienas.
14 kalendorinių dienų grąžinimo garantija.
Profesionaliai konsultuojame ir padedame išsirinkti būtent Jūsų organizmo poreikius atitinkančius produktus.
Tai vieta, kur gimsta:
bendrystė, sveikata, finansai,
kelionės ir naujos idėjos.
Pirmiausia nuspręskite, ko siekiate. Jėgos ir raumenų masės auginimui daugiausia įrodymų turi kreatinas ir pakankamas baltymų kiekis. Ištvermės sportui svarbiausia energija iš angliavandenių, skysčiai ir elektrolitai. Visiems sportuojantiems praverčia magnis ir kasdienis vitaminų kompleksas, nes su prakaitu netenkama mineralų, o intensyvios treniruotės didina poreikį.
Papildai niekada neatstoja maisto ir miego. Raumenys auga ne per treniruotę, o per poilsį po jos, todėl be pakankamo miego ir kalorijų net geriausias kokteilis nepadės. Pradėkite nuo pagrindų: reguliarūs valgiai su baltymais, vanduo, miegas, o papildus pridėkite ten, kur trūksta. Naują papildą išbandykite per treniruotę, o ne varžybų dieną, kad žinotumėte, kaip jį toleruoja jūsų skrandis.
Profesionalams, kuriems taikoma dopingo kontrolė, svarbu žinoti, kad Pasaulinė antidopingo agentūra (WADA) papildų netvirtina. Atsakomybė už sudėtį tenka pačiam sportininkui, todėl rinkitės gamintojus, kurių produktai tikrinami nepriklausomose laboratorijose.
Dažniausiai užduodami klausimai atrinkti su mūsų klientų pagalba
ES leidžia šiuos su sportu susijusius teiginius:
Šaltiniai:
Komisijos reglamentas (ES) Nr. 432/2012
ES maistingumo ir sveikatingumo teiginių registras
Paprasčiausia vartoti po 3–5 g kreatino monohidrato kasdien, nesvarbu, ar tą dieną treniruojatės. Taip raumenys prisipildo kreatino maždaug per 3–4 savaites. Greitesnis būdas yra „įkrovimas“: apie 20 g per dieną, padalijus į keturias dozes, 5–7 dienas, o vėliau 3–5 g kasdien. Pirmomis savaitėmis svoris gali padidėti 1–2 kg dėl vandens raumenyse. Tyrimų apžvalgos rodo, kad sveikiems žmonėms kreatinas rekomenduojamomis dozėmis saugus. NeoLife Creatine etiketė nurodo vieną paros normą, 2 kaušelius (3 g kreatino). Jis skirtas intensyviai sportuojantiems suaugusiems, jo neturėtų vartoti vaikai, nėščiosios ir žindyvės, o vartojant reikia gerti daug skysčių.
Tarptautinė sporto mitybos draugija (ISSN) daugumai sportuojančių rekomenduoja 1,4–2,0 g baltymų kilogramui kūno svorio per dieną, išdalijus į kelis valgius po 20–40 g. 75 kg žmogui tai apie 105–150 g per dieną. Didžiąją dalį galima gauti iš maisto: mėsos, žuvies, kiaušinių, varškės, ankštinių. Baltyminis kokteilis patogus po treniruotės arba tada, kai tikram valgiui nėra laiko. Nesportuojantiems suaugusiems EFSA nurodo 0,83 g kilogramui.
Šaltiniai:
Jäger R. ir kt., „International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise“, 2017
EFSA, „Scientific Opinion on Dietary Reference Values for protein“, 2012
Sportuojantiems reikia tų pačių vitaminų ir mineralų kaip ir kitiems, tik kartais daugiau. Su prakaitu netenkama natrio, kalio ir magnio, intensyvios treniruotės didina B grupės vitaminų poreikį energijos gamybai, o sportuojančioms moterims dažniau trūksta geležies. Lietuvoje, ypač sportuojant salėje, dažnai trūksta vitamino D. Todėl daugelis renkasi kasdienį kompleksą, magnį ir vitaminą D nuo spalio iki kovo.
Suaugusiems vienkartinė 200 mg kofeino dozė, net ir likus mažiau nei 2 valandoms iki intensyvios treniruotės, EFSA vertinimu, saugi, o per dieną iki 400 mg. Tai maždaug 2 puodeliai kavos prieš treniruotę. Sudėkite visus šaltinius: kavą, energetinius gėrimus, gėrimus prieš treniruotę. Vakarinėms treniruotėms kofeinas gali trikdyti miegą, o miegas yra svarbiausia atsigavimo dalis. NeoLife Elevate pakelyje yra 120 mg kofeino, ir jis skirtas tik suaugusiems nuo 18 metų.
Šaltinis: EFSA, „Scientific Opinion on the safety of caffeine“, 2015
Kasdien EFSA moterims rekomenduoja apie 2 litrus, vyrams apie 2,5 litro skysčių, o sportuojant reikia papildomai atgauti tai, kas išprakaituojama. Paprasčiausias būdas: pasisverkite prieš treniruotę ir po jos, kiekvienas netektas kilogramas yra maždaug litras vandens. Ilgesnėms nei valandos treniruotėms ar karštyje verta rinktis gėrimą su elektrolitais ir angliavandeniais.
Šaltinis: EFSA, „Scientific Opinion on Dietary reference values for water“, 2010
Taip. Kreatinas ir baltymai veikia vienodai abiem lytims, o vyresniems žmonėms jie ypač naudingi, nes su amžiumi raumenų masė mažėja. ES leidžia teigti, kad 55 metų ir vyresniems suaugusiems, kasdien vartojantiems 3 g kreatino ir reguliariai atliekantiems pasipriešinimo pratimus, kreatinas padidina raumenų jėgos didėjimą. Nėščiosioms ir žindančioms sporto papildų, ypač su stimuliatoriais, geriau nevartoti.
Galite susisiekti su mumis telefonu arba el. paštu. taip pat galite pildyti formą, į kurią atsakysime per 24 val.
Gaukite sveikatos patarimus bei pirmieji sužinokite
apie naujausius produktus ir nuolaidas
