Kofeinas yra natūrali medžiaga, randama kavos pupelėse, arbatžolėse, kakavoje ir guaranoje. Vidutinėmis dozėmis jis didina budrumą ir mažina mieguistumą. Suaugusiems EFSA saugiu laiko iki 400 mg per dieną. NeoLife kofeino yra gėrime Elevate, arbatoje NeoLife Tea ir nedideliu kiekiu Flavonoid Complex tabletėse.
Čia rasite mokslininkų sukurtus, saugius ir veiksmingus produktus Jūsų sveikatai.
Saugiai ir greitai pristatome Jūsų užsakymus - vos per 1-3 darbo dienas.
14 kalendorinių dienų grąžinimo garantija.
Profesionaliai konsultuojame ir padedame išsirinkti būtent Jūsų organizmo poreikius atitinkančius produktus.
Tai vieta, kur gimsta:
bendrystė, sveikata, finansai,
kelionės ir naujos idėjos.
Kofeinas veikia centrinę nervų sistemą: blokuoja adenozino, medžiagos, kuri kaupiasi per dieną ir skatina mieguistumą, signalą. Todėl po kavos puodelio jaučiamės žvalesni. Poveikis individualus: vieni po espreso ramiai užmiega, kiti jaučia širdies plakimą ir nerimą.
Svarbiausia skaičiuoti visus šaltinius kartu. Kava, arbata, kola, energiniai gėrimai, šokoladas ir papildai su kofeinu sumuojasi. Suaugusiam žmogui iki 400 mg per dieną ir iki 200 mg vienu kartu yra saugu, nėščiosioms iki 200 mg per dieną, o vaikams ir paaugliams iki 3 mg kilogramui kūno svorio.
Vakare būkite atsargūs: jau 100 mg kofeino prieš miegą kai kuriems žmonėms prailgina užmigimą ir sutrumpina miegą. Todėl kofeino turinčius produktus geriau vartoti pirmoje dienos pusėje. Jei po kavos jaučiate nerimą ar širdies plakimą, rinkitės mažesnę porciją arba arbatą, kurioje kofeino mažiau.
Šaltinis: EFSA, „Scientific Opinion on the safety of caffeine“, 2015
Dažniausiai užduodami klausimai atrinkti su mūsų klientų pagalba
Kofeinas yra augalinis alkaloidas, natūraliai randamas daugiau nei 60 augalų, tarp jų kavos pupelėse, arbatžolėse, kakavos pupelėse, guaranos ir matės lapuose. Jis taip pat dedamas į kolą, energinius gėrimus, kai kuriuos papildus ir vaistus. Kofeinas greitai pasisavinamas: jo poveikis juntamas maždaug po 30–60 minučių, o organizmas jį skaido kelias valandas.
Šaltinis: EFSA, tema „Caffeine“
EFSA pateikia tokius apytikslius kiekius:
Tikrasis kiekis priklauso nuo kavos rūšies, paruošimo būdo ir porcijos dydžio.
Kofeinas blokuoja adenozino receptorius smegenyse, todėl mažėja mieguistumas ir didėja budrumas. Jis taip pat trumpam gali padidinti širdies susitraukimų dažnį ir kraujospūdį, skatina šlapimo išsiskyrimą ir skrandžio rūgšties gamybą. Reguliariai vartojant, organizmas prie kofeino pripranta, todėl jo poveikis silpnėja.
Šaltinis: Linus Pauling Institute, „Coffee“
Vidutinėmis dozėmis kofeinas didina budrumą ir mažina mieguistumą, o sportuojant gali pagerinti ištvermę ir jėgą.
Tai ta pati medžiaga, tik arbatoje jos mažiau ir ji geriama su kitomis arbatos medžiagomis, pavyzdžiui, L-teaninu. Žaliojoje arbatoje kofeino paprastai mažiau nei juodojoje, o kavos kiekis labai priklauso nuo paruošimo būdo.
L-teaninas yra arbatžolių aminorūgštis, todėl kofeino ir L-teanino derinys primena arbatą. NeoLife Elevate pakelyje yra 100 mg L-teanino ir 120 mg kofeino. Apie tyrimus plačiau rašome puslapyje „L-teaninas“.
Šaltinis: ES maistingumo ir sveikatingumo teiginių registras
Tai kiekiai iš visų šaltinių kartu: kavos, arbatos, energinių gėrimų, šokolado ir papildų.
Šaltinis: EFSA, „Scientific Opinion on the safety of caffeine“, 2015
Per didelis kofeino kiekis gali sukelti nerimą, drebulį, širdies permušimus, nemigą, galvos skausmą, pykinimą ir dažną šlapinimąsi. Labai didelės dozės gali sutrikdyti širdies ritmą ir sumažinti kalio kiekį kraujyje. Jei jaučiate stiprų širdies plakimą, krūtinės skausmą ar sumišimą, kreipkitės į medikus.
Galima, bet ne daugiau kaip 200 mg per dieną iš visų šaltinių. Tai maždaug du filtruotos kavos puodeliai. EFSA nurodė, kad toks kiekis nekelia rizikos vaisiui. Kofeinas pereina per placentą, o nėštumo metu organizmas jį skaido lėčiau. Žindymo metu vienkartinė iki 200 mg dozė kūdikiui pavojaus nekelia.
Vaikams ir paaugliams EFSA saugiu laiko iki 3 mg kofeino kilogramui kūno svorio per dieną: 30 kg vaikui tai 90 mg, 50 kg paaugliui 150 mg. Mažiems vaikams daugiausia kofeino gaunama iš šokolado ir kakavos, paaugliams iš kolos ir energinių gėrimų.
EFSA nustatė, kad sveikiems suaugusiems iki 400 mg kofeino per dieną širdies ir kraujagyslių sistemai rizikos nekelia. Kofeinas trumpam gali padidinti kraujospūdį, ypač tiems, kurie jo retai vartoja. Žmonėms, sergantiems širdies ritmo sutrikimais, nekontroliuojamu padidėjusiu kraujospūdžiu ar kitomis širdies ligomis, kofeino kiekį verta aptarti su gydytoju.
Kofeino poveikis juntamas netrukus po išgėrimo ir trunka kelias valandas, tačiau organizmas jį skaido skirtingu greičiu: rūkantiems greičiau, nėščiosioms ir vartojančioms kai kuriuos kontraceptikus lėčiau. Kadangi jau 100 mg prieš miegą kai kuriems žmonėms trukdo užmigti, paskutinį kavos puodelį geriau išgerti popietę: NHS pataria kofeino negerti likus 6 valandoms iki miego.
Šaltinis: NHS, „Insomnia“
Taip. EFSA 400 mg per dieną ribą taiko visiems sveikiems suaugusiems, įskaitant vyresnius. Tačiau su amžiumi miegas dažnai tampa jautresnis, o kai kurie vaistai sąveikauja su kofeinu. Jei vartojate vaistų nuo širdies ligų, kraujospūdžio ar nemigos, pasitarkite su gydytoju, kiek kavos jums tinka.
EFSA nurodė, kad vienkartinė iki 200 mg kofeino dozė kartu su nedideliu alkoholio kiekiu nekelia papildomos rizikos. Tačiau kofeinas nesumažina alkoholio poveikio, o tik gali sumažinti mieguistumą, todėl žmogus gali jaustis blaivesnis, nei yra. Energinių gėrimų su dideliu alkoholio kiekiu geriau vengti.
Reguliariai vartojant, organizmas prie kofeino pripranta. Staiga nustojus gerti kavą, per 1–2 dienas gali atsirasti galvos skausmas, nuovargis, mieguistumas, irzlumas ir sunkumas susikaupti. Šie požymiai praeina per kelias dienas. Jų išvengti padeda palaipsniui mažinamas kofeino kiekis, pavyzdžiui, keičiant dalį kavos bekofeine.
Tai viena iš geriausiai ištirtų medžiagų sporte. Tarptautinė sporto mitybos draugija nurodo, kad 3–6 mg kofeino kilogramui kūno svorio, išgerto maždaug valandą prieš krūvį, dažnai pagerina ištvermę, jėgą ir reakciją. Kartais užtenka ir 2 mg kilogramui. Labai didelės dozės, apie 9 mg kilogramui, poveikio nebedidina, bet dažniau sukelia šalutinį poveikį.
Kofeinas trumpam šiek tiek padidina energijos sąnaudas, todėl dažnai dedamas į lieknėjimo papildus. Tačiau poveikis per mažas, kad be mitybos pokyčių svoris mažėtų.
Šiek tiek yra. Bekofeinė kava gaminama iš pupelių, iš kurių pašalinta didžioji dalis kofeino, bet ne visas, todėl puodelyje lieka keli miligramai. Tai labai mažas kiekis, tinkamas vakarui ar jautriems kofeinui žmonėms. Gaminant bekofeinę kavą dalis polifenolių taip pat prarandama.
ES taisyklės reikalauja, kad gėrimų su daugiau nei 150 mg kofeino litre etiketėje būtų užrašas „Didelis kofeino kiekis. Nerekomenduojama vaikams ir nėščioms ar maitinančioms krūtimi moterims“ ir nurodytas kiekis 100 ml. Maisto papilduose su kofeinu turi būti nurodyta, kad jie nerekomenduojami vaikams ir nėščiosioms, ir kofeino kiekis dienos dozėje. Kofeino šaltiniai sudėtyje gali būti įvardyti kaip guarana, matė, žaliosios arbatos ekstraktas ar kavamedžio pupelės.
Guarana yra Amazonės augalas, kurio sėklose kofeino yra daugiau nei kavos pupelėse. Guaranos ekstraktas dažnai dedamas į energinius gėrimus ir lieknėjimo papildus. Svarbu žinoti, kad guaranos kofeinas yra toks pat kofeinas, todėl jį reikia pridėti prie bendro dienos kiekio, net jei etiketėje žodis „kofeinas“ neparašytas.
NeoLife Tea ir Flavonoid Complex etiketėse nurodyta, kad jų neturėtų vartoti jaunesni nei 18 metų, nėščiosios ir žindyvės, kad jų nevartotina tuščiu skrandžiu ir tą pačią dieną su kitais produktais, kuriuose yra žaliosios arbatos. Žaliosios arbatos ekstrakto yra ir gėrime Tre.
Galite susisiekti su mumis telefonu arba el. paštu. taip pat galite pildyti formą, į kurią atsakysime per 24 val.
Gaukite sveikatos patarimus bei pirmieji sužinokite
apie naujausius produktus ir nuolaidas
