Žolelės

Vaistažolėmis vadinami augalai, kurių žiedai, lapai, šaknys, žievė ar sėklos tradiciškai vartojami sveikatai palaikyti. Kasdienėje kalboje „žolelės“ ir „vaistažolės“ dažnai reiškia tą patį. Teisiškai svarbiau, kokiu pavidalu augalas parduodamas: kaip maistas ar arbata, maisto papildas ar registruotas augalinis vaistas.

Šaltinis: Europos vaistų agentūra, „Herbal medicinal products“

• Žolelių arbata ir prieskoniai: įprastas maistas.
• Maisto papildas su žolelėmis: maisto produktas, papildantis mitybą.
• Tradicinis augalinis vaistas: registruojamas, jei augalas vartotas bent 30 metų, iš jų 15 metų ES, ir pateikti pakankami saugumo duomenys. Klinikinių tyrimų nereikia.
• Gerai žinomo vartojimo augalinis vaistas: veiklioji medžiaga ES medicinoje naudota bent 10 metų, su pripažintu veiksmingumu ir priimtinu saugumu.

Šaltinis: Komisijos reglamentas (ES) Nr. 432/2012

Ne. Keli pavyzdžiai iš JAV Nacionalinio papildomos ir integruotos sveikatos centro (NCCIH):

• Jonažolė gali pavojingai, kartais net gyvybei grėsmingai sąveikauti su daugeliu vaistų.
• Didelio biologinio prieinamumo kurkumino preparatai gali pažeisti kepenis.
• Ožragė didesniais nei maiste kiekiais nėštumo metu siejama su apsigimimų rizika.
• Ramunėlės retais atvejais sukelia sunkių alerginių reakcijų.

Šaltiniai:
NCCIH, „St. John’s Wort“
NCCIH, „Turmeric“
NCCIH, „Fenugreek“
NCCIH, „Aloe Vera“
NCCIH, „Chamomile“

Daugelio žolelių saugumas nėštumo metu nėra ištirtas. Ožragė didesniais nei maiste kiekiais nėštumo metu laikoma nesaugia, ciberžolės papildai gali būti nesaugūs, o ženšenio dalis ekspertų nerekomenduoja nėščiosioms ir žindančioms. Apie ramunėlių saugumą nėštumo metu žinoma mažai. Todėl nėštumo metu žolelių papildus verta vartoti tik gydytojui leidus, o prieskonius ir silpnas arbatas įprastais maisto kiekiais.

Šaltinis: NCCIH, „Asian Ginseng“

Atsargiai. Ramunėlės, vartojamos trumpai, suaugusiesiems ir vaikams tikriausiai saugios, tačiau ženšenio kai kurie ekspertai nerekomenduoja kūdikiams ir vaikams, o ožragės didesni nei maiste kiekiai vaikams nėra ištirti. Vaikams žolelių papildus reikėtų duoti tik pasitarus su gydytoju.

EMA yra parengusi monografijas daugeliui Lietuvoje įprastų vaistažolių. Pavyzdžiui:

• Ramunėlių žiedai: burnos ir gerklės, odos ir smulkių žaizdų, kosulio ir peršalimo, virškinimo sutrikimai.
• Čiobrelio žolė: kosulys ir peršalimas.
• Pipirmėtės lapai: virškinimo sutrikimai.
• Liepžiedžiai: kosulys ir peršalimas, lengvas psichinis stresas.
• Valerijono šaknys: miego sutrikimai ir laikina nemiga, psichinis stresas.

Azijinis ženšenis vartojamas nuovargiui, cukraus apykaitai ir kitiems tikslams, tačiau daugeliui jų patikimų įrodymų nepakanka. Trumpai, iki 6 mėnesių, vartojamas rekomenduojamais kiekiais jis daugumai žmonių atrodo saugus. Dažniausias šalutinis poveikis yra nemiga; retai pasitaiko bėrimas, kepenų pažeidimas ar sunki alergija. Ženšenis gali paūminti autoimunines ligas ir trukdyti kraujo krešėjimui. Jo yra NeoLife Tea ir Aloe Vera Plus sudėtyje.

Ciberžolė yra prieskonis, o kurkuminas yra pagrindinė jos veiklioji medžiaga. NCCIH apibendrina, kad kol kas negalima tvirtai teigti, jog ciberžolė ar kurkuminas naudingi kokiam nors sveikatos tikslui. Didelio biologinio prieinamumo kurkumino preparatai gali pažeisti kepenis: atsiradus nuovargiui, pykinimui, tamsiam šlapimui ar geltai, vartojimą reikia nutraukti. Ciberžolės papildai nėštumo metu gali būti nesaugūs.

Cinamonas būna dviejų pagrindinių rūšių: Ceilono, vadinamasis tikrasis, ir kasija, labiausiai paplitęs. Kasijos cinamone yra kumarino, kurio sąveika su kepenimis aprašyta. Įprasti prieskonio kiekiai paprastai problemų nesukelia, tačiau kai kuriuose kasijos produktuose kumarino daug, todėl ilgas vartojimas gali būti netinkamas jautriems žmonėms, pavyzdžiui, sergantiems kepenų ligomis.

Šaltinis: NCCIH, „Cinnamon“

Alavijo produktai gaminami iš skirtingų lapo dalių: gelio iš vidinės dalies, latekso iš išorinio sluoksnio arba viso susmulkinto lapo. Lateksas veikia kaip vidurius laisvinanti priemonė, tačiau 2002 metais JAV jį išėmė iš nereceptinių vaistų dėl saugumo duomenų stokos. Tarptautinė vėžio tyrimų agentūra neišvalyto viso lapo ekstraktą priskyrė galimiems kancerogenams. NeoLife Aloe Vera Plus gaminamas iš alavijų želė, o aloino jo sudėtyje nėra.

Ožragė yra dobilus primenantis augalas, kilęs iš Viduržemio jūros regiono ir vakarų Azijos. Jos sėklos, kvepiančios klevų sirupu, naudojamos kaip prieskonis. Tyrimai rodo, kad ji gali mažinti cukraus kiekį kraujyje sergantiems 2 tipo diabetu, bet daugelis tyrimų nebuvo aukštos kokybės. Didelės dozės gali pavojingai sumažinti cukraus kiekį, sukelti viduriavimą ar pykinimą, galima ir alergija. Nėštumo metu didesni nei maiste kiekiai nesaugūs. Vaistinių ožragių yra NeoLife Resp-X sudėtyje.

Šaltinis:

• Žiūrėkite lotynišką augalo pavadinimą: to paties vardo augalai gali būti skirtingų rūšių, pavyzdžiui, Ceilono cinamonas ir kasija.
• Patikrinkite augalo dalį ir kiekį: žiedai, lapai ar šaknys, sausa žolė ar ekstraktas, kiek miligramų dozėje.
• Patikrinkite sąveikas: ypač jei vartojate vaistų nuo krešėjimo, depresijos, epilepsijos ar kontracepcijai.
• Venkite ilgo vartojimo be pertraukų, jei saugumas ištirtas tik trumpam laikotarpiui.

Šaltinis: Europos Komisija, „Health claims“

Net tos pačios žolelės produktai gali labai skirtis: naudojama skirtinga augalo dalis, žaliava, ekstrakcijos būdas ir veikliosios medžiagos kiekis. Pavyzdžiui, kurkumino produktuose kurkumino kiekis skiriasi, o juose dažnai būna ir kitų augalų medžiagų, tokių kaip juodųjų pipirų piperinas. Todėl vieno produkto tyrimų rezultatų negalima perkelti kitam.

Įprastais kiekiais dauguma žolelių arbatų laikomos saugiomis, pavyzdžiui, ramunėlių arbata, geriama įprastais maisto kiekiais, tikriausiai saugi. Tačiau arbata iš vaistinių augalų gali turėti tų pačių sąveikų su vaistais kaip ir papildai, ypač jonažolės. Dideli kiekiai ar ilgas vartojimas be pertraukų didina šalutinių poveikių tikimybę.

⚠ Patikslinti: paskutinis sakinys yra bendras atsargumo principas be atskiro šaltinio.

Botanical Balance yra NeoLife maisto papildas su chromu, kasijos cinamono, kurkumino ir ciberžolės ekstraktais bei alfa lipo rūgštimi. Keturiose tabletėse yra 40 µg chromo (100 % RMV), 1 000 mg cinamono ekstrakto, po 200 mg kurkumino ir ciberžolės ekstraktų ir 50 mg alfa lipo rūgšties. Chromas padeda palaikyti normalią gliukozės koncentraciją kraujyje: tai ES leidžiamas teiginys. Vartojama po 2 tabletes prieš du pagrindinius valgius.

Resp-X yra NeoLife maisto papildas su žolelių mišiniu. Vienoje tabletėje yra 200 mg valgomųjų krienų, po 100 mg vaistinių čiobrelių ir vaistinių ožragių, 50 mg mėlynžiedžių liucernų, po 30 mg vienamečių paprikų, vaistinių isopų ir žiedadulkių, po 10 mg raudonųjų guobų, kaliforninių šventžolių ir melasos. Rekomenduojama 1 tabletė per dieną. Sudėtyje yra kviečių ir sojų, o nėštumo ir žindymo metu etiketė nurodo vartoti tik pasitarus su gydytoju.

• Aloe Vera Plus: gėrimas su alavijų želė (40 %) ir žolelių arbatos mišiniu iš arbatos, ženšenio ir ramunėlių ekstraktų, pasaldintas fruktoze, su natūraliomis citrinų kvapiosiomis medžiagomis; aloino sudėtyje nėra. Vartojama po 50–100 ml per dieną.
• NeoLife Tea: juodosios, žaliosios ir baltosios arbatos mišinys su natūraliu kofeinu (85 mg porcijoje), kininio ženšenio, švelniųjų skambalėlių ir rausvųjų rodiolių ekstraktais, saldintas fruktoze ir medaus milteliais.

• Tre: skystas maisto papildas su granatų, kopūstpalmės vaisių ir žaliosios arbatos ekstraktais, uogų mišiniu, resveratroliu ir alfa lipo rūgštimi, saldintas agavų sirupu. Vartojama po 30 ml 1–2 kartus per dieną.
• Flavonoid Complex: tabletės su spanguolių ekstraktu, lapinių kopūstų koncentratu, žaliosios arbatos ekstraktu, burokėlių, šeivamedžio uogų, aviečių, mėlynių, vynuogių milteliais ir citrusiniais bioflavonoidais; dviejose tabletėse 3,2 mg kofeino. Vartojamos 2 tabletės per dieną valgio metu.

• Botanical Balance: cinamonas, ciberžolė ir kurkuminas su chromu.
• Resp-X: krienai, čiobreliai, ožragės ir kitos žolelės.
• Aloe Vera Plus: alavijas, ženšenis, ramunėlės.
• NeoLife Tea: arbatos, ženšenis, švelnieji skambalėliai, rausvoji rodiolė.
• Tre: granatų, kopūstpalmės vaisių ir žaliosios arbatos ekstraktai.
• Flavonoid Complex: vaisių, daržovių ir žaliosios arbatos flavonoidai.