Prisijungti

Pirmą kartą sveikataisgamtos.lt

Vitaminai plaukams

Normalią plaukų būklę padeda palaikyti biotinas, cinkas ir selenas, o varis padeda normaliai plaukų pigmentacijai. Čia rasite NeoLife kompleksus su šiomis medžiagomis.

Kodėl verta prekes įsigyti pas mus

Pagrįsta mokslu

Čia rasite mokslininkų sukurtus, saugius ir veiksmingus produktus Jūsų sveikatai.

Greitas pristatymas

Saugiai ir greitai pristatome Jūsų užsakymus - vos per 1-3 darbo dienas.

Paprastas grąžinimas

14 kalendorinių dienų grąžinimo garantija.

Konsultacijos

Profesionaliai konsultuojame ir padedame išsirinkti būtent Jūsų organizmo poreikius atitinkančius produktus.

Tapkite bendruomenės dalimi

Tai vieta, kur gimsta:
bendrystė, sveikata, finansai,
kelionės ir naujos idėjos.

Kurie vitaminai plaukams iš tikrųjų padeda?

Biotinas, cinkas ir selenas padeda palaikyti normalią plaukų būklę, o varis padeda normaliai plaukų pigmentacijai. Amerikos dermatologų akademija nurodo, kad baltymų, geležies, cinko ar biotino trūkumas gali sukelti pastebimą plaukų slinkimą, o jį ištaisius plaukai gali ataugti.

Tačiau dažniausios plaukų slinkimo priežastys yra kitos: paveldimas plikimas, stresas, liga, gimdymas, staigus svorio kritimas ar skydliaukės sutrikimai. Per dieną normalu netekti 50–100 plaukų. Po didelio streso ar ligos slinkimas dažnai praeina pats, o plaukai per 6–9 mėnesius atgauna įprastą tankumą.

Todėl vitaminai plaukams padeda, kai jų trūksta, bet didelės dozės neatstoja priežasties gydymo. Vitamino A ir seleno perteklius plaukų slinkimą gali net sukelti. Jei plaukai slenka neįprastai daug, kreipkitės į gydytoją.

Šaltiniai:
Komisijos reglamentas (ES) Nr. 432/2012, priedas
American Academy of Dermatology, „Hair loss: Who gets and causes“
American Academy of Dermatology, „Do you have hair loss or hair shedding?“

D.U.K

Dažniausiai užduodami klausimai atrinkti su mūsų klientų pagalba

01Kiek plaukų normalu prarasti per dieną?

Per dieną normalu netekti nuo 50 iki 100 plaukų, dažnai to net nepastebint. Jei plaukų iškrenta gerokai daugiau, tai vadinama gausiu plaukų slinkimu. Jis dažniausiai prasideda praėjus keliems mėnesiams po stresinio įvykio.

Šaltiniai:
American Academy of Dermatology, „Do you have hair loss or hair shedding?“
NHS, „Hair loss“

02Kuo skiriasi plaukų slinkimas ir plikimas?

Gausiai slenkant plaukams, organizmas meta daugiau plaukų nei įprastai, ir išnykus priežasčiai slinkimas dažniausiai liaujasi savaime. Plikimas, arba tikrasis plaukų praradimas, atsiranda, kai kažkas sustabdo plaukų augimą, ir tada reikia nustatyti bei gydyti priežastį. Atskirti šias būkles padeda dermatologas.

03Kodėl slenka plaukai?
  • Paveldimas plikimas: vyrų ir moterų, dažniausiai paveldimas šeimoje.
  • Stresas, liga, operacija ar aukšta temperatūra: sukelia laikiną gausų slinkimą.
  • Gimdymas ar kontraceptinių tablečių nutraukimas.
  • Staigus svorio kritimas.
  • Maistinių medžiagų trūkumas: baltymų, geležies, cinko ar biotino.
  • Skydliaukės ligos: gali retinti plaukus.
  • Įtemptos šukuosenos: nuolat stipriai sutraukti plaukai.

Šaltinis: American Academy of Dermatology, „Hair loss: Who gets and causes“

04Slenka plaukai: kokių vitaminų trūksta?

Dermatologai nurodo, kad plaukų slinkimą gali sukelti baltymų, geležies, cinko ar biotino trūkumas. Geležies trūkumo rizika didesnė moterims su gausiomis mėnesinėmis ir nėščiosioms. Kai organizmas vėl gauna pakankamai trūkstamų medžiagų, plaukai gali ataugti. Tačiau atspėti, ko trūksta, sunku, todėl verta pasitikrinti kraują, o ne vartoti visus vitaminus iš eilės.

Šaltinis: NHS, „Iron deficiency anaemia“

05Ar stresas sukelia plaukų slinkimą?

Taip. Po didelio streso, gimdymo, aukštos temperatūros, operacijos ar staigaus svorio kritimo plaukai gali pradėti gausiai slinkti. Dažniausiai tai pastebima praėjus keliems mėnesiams po įvykio. Kai slinkimas liaujasi, dauguma žmonių per 6–9 mėnesius atgauna įprastą plaukų tankumą.

06Ar plaukai atauga po slinkimo?

Dažniausiai taip. Jei plaukai slinko dėl ligos, streso ar maistinių medžiagų trūkumo, išnykus priežasčiai jie dažniausiai atauga. NHS nurodo, kad daugumai plaukų slinkimo gydymo nereikia, nes jis būna laikinas ar susijęs su amžiumi. Paveldimas plikimas yra nuolatinis, o nuolat stipriai sutraukiant plaukus gali atsirasti negrįžtamas plaukų praradimas.

07Kas yra paveldimas plikimas?

Tai dažniausia nuolatinio plaukų slinkimo priežastis, paveldima šeimoje. Dėl paveldėtų genų plaukų folikulai mažėja ir nustoja auginti plaukus. Jis būna ir vyrams, ir moterims.

08Ar skydliaukė susijusi su plaukų slinkimu?

Taip. Skydliaukės sutrikimai gali retinti plaukus, o išgydžius skydliaukės ligą plaukų slinkimas gali liautis. Jei kartu su plaukų slinkimu jaučiate nuovargį, šaltį, svorio pokyčius ar nuotaikos pokyčius, pasitarkite su gydytoju dėl skydliaukės hormonų tyrimo.

Šaltinis: NHS, „Underactive thyroid (hypothyroidism)“

09Ar šukuosenos gali sukelti plaukų slinkimą?

Gali. Jei plaukai dažnai būna stipriai sutraukti, nuolatinis tempimas gali sukelti nuolatinį plaukų praradimą. Pakeitus šukuoseną jau prarasti plaukai neatauga, todėl svarbu to išvengti: rinkitės laisvesnes šukuosenas ir neveržkite plaukų stipriai.

10Ar vitaminų perteklius gali sukelti plaukų slinkimą?

Taip. Dideli vitamino A ar seleno kiekiai yra toksiški ir gali sukelti plaukų slinkimą; nustojus juos vartoti, plaukai dažniausiai atauga. Vienas dažniausių seleno pertekliaus požymių yra plaukų ir nagų trapumas bei slinkimas. EFSA suaugusiesiems nustatė viršutines saugias ribas: 3 000 µg paruošto vitamino A ir 255 µg seleno per dieną. Todėl vitaminų plaukams dozių didinti neverta.

Šaltiniai:
Linus Pauling Institute, „Selenium“
EFSA, „Overview on Tolerable Upper Intake Levels“, 11 versija, 2025

11Ar dieta ar staigus svorio metimas sukelia plaukų slinkimą?

Taip. Dermatologai tarp gausaus plaukų slinkimo priežasčių nurodo staigų svorio kritimą, maždaug 9 kg ir daugiau, o NHS tarp laikino slinkimo priežasčių mini svorio metimą. Griežtos dietos metu gali pritrūkti baltymų, geležies ar cinko, kurių trūkumas taip pat gali sukelti slinkimą. Todėl metant svorį svarbu maitintis subalansuotai.

12Ar menopauzė sukelia plaukų slinkimą?

Gali. NHS tarp menopauzės ir perimenopauzės simptomų nurodo plaukų retėjimą ar slinkimą, taip pat sausą, niežtinčią odą. Menopauzės metu moterims pasitaiko ir paveldimas plikimas. Jei plaukai retėja, verta pasitarti su gydytoju: jis įvertins, ar priežastis nėra, pavyzdžiui, skydliaukės sutrikimai ar geležies trūkumas.

Šaltinis: NHS, „Menopause: symptoms“

13Ar vaikams slenka plaukai?

Gali, ir priežastys dažnai kitokios nei suaugusiųjų. Viena jų yra galvos odos grybelinė infekcija, kuri gali sukelti plaukų slinkimą plotais: ją gydo gydytojo paskirtos priešgrybelinės tabletės ir šampūnas. Lizdinė alopecija taip pat dažnai prasideda vaikystėje. Jei vaikui slenka plaukai, kreipkitės į gydytoją, o ne rinkitės vitaminus patys.

Šaltiniai:
NHS, „Ringworm“
American Academy of Dermatology, „Alopecia areata: Overview“

14Kokius tyrimus atlikti dėl plaukų slinkimo?

Gydytojas dažniausiai pradeda nuo kraujo tyrimų: bendras kraujo tyrimas parodo anemiją, feritinas geležies atsargas, TSH ir T4 skydliaukės veiklą. Šie tyrimai padeda atskirti priežastis, kurias galima gydyti, nuo paveldimo plikimo. Jei priežastis neaiški, dermatologas gali atidžiau įvertinti galvos odą ir plaukus.

Šaltinis: MedlinePlus, „Ferritin Blood Test“

15Kurie vitaminai ir mineralai padeda plaukams?
  • Biotinas: padeda palaikyti normalią plaukų būklę.
  • Cinkas: padeda palaikyti normalią plaukų būklę.
  • Selenas: padeda palaikyti normalią plaukų būklę.
  • Varis: padeda normaliai plaukų pigmentacijai.

Šaltinis: Komisijos reglamentas (ES) Nr. 432/2012, priedas

16Kaip išsirinkti geriausius vitaminus plaukams?
  • Tikrinkite sudėtį: ar yra biotino, cinko, seleno ir vario.
  • Įvertinkite kiekius: ar jie artimi dienos normai, o ne jos daugybė.
  • Sudėkite visus produktus: ypač seleną ir vitaminą A, kurių perteklius gali sukelti slinkimą.
17Ar geležis svarbi plaukams?

Geležies trūkumas yra viena laikino plaukų slinkimo priežasčių. Geležies stokos anemiją taip pat rodo nuovargis, dusulys, blyškesnė oda ir galvos skausmas. Dažniausios jos priežastys yra gausios mėnesinės ir nėštumas. Geležies atsargas rodo feritino tyrimas, todėl geležies papildus verta vartoti tik nustačius trūkumą.

18Kodėl moterims slenka plaukai?

Moterims dažnos priežastys yra gimdymas, kontraceptinių tablečių nutraukimas, stresas, staigus svorio kritimas ir geležies trūkumas, kurį dažnai lemia gausios mėnesinės. Moterims pasitaiko ir paveldimas plikimas. Daugeliu atvejų slinkimas laikinas, o išnykus priežasčiai plaukai atauga per 6–9 mėnesius.

19Per kiek laiko vitaminai padeda plaukams?

Plaukai auga lėtai, todėl greito rezultato tikėtis neverta. Jei plaukai slinko dėl maistinių medžiagų trūkumo, jie gali ataugti, kai organizmas vėl gauna pakankamai trūkstamų medžiagų. Po laikino gausaus slinkimo įprastas tankumas dažniausiai grįžta per 6–9 mėnesius.

20Ar dažymas, cheminis sušukavimas ir tiesinimas kenkia plaukams?

Gali. Dermatologai nurodo, kad dažant, chemiškai sušukuojant ar tiesinant plaukus jie gali būti pažeisti, o ilgainiui šis pažeidimas gali sukelti plaukų slinkimą. Jei pažeidžiami plaukų folikulai, plaukai toje vietoje gali nebeataugti.

21Kokie maisto produktai naudingi plaukams?

Plaukams reikia ir pakankamai baltymų bei geležies, nes jų trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą. Įvairi mityba dažniausiai duoda visų reikalingų medžiagų. Cinko yra mėsoje, vėžiagyviuose, sūryje, duonoje ir kviečių gemaluose, seleno Brazilijos riešutuose, žuvyje, mėsoje ir kiaušiniuose, vario riešutuose, vėžiagyviuose ir subproduktuose.

Šaltiniai:
NHS, „Others: vitamins and minerals“
NHS, „Vitamins and minerals“

22Kuriuos NeoLife ir Nutriance produktus renkasi plaukams?
  • Pro Vitality+: vitaminų ir mineralų rinkinys su biotinu, cinku, selenu ir variu.
  • Formula IV: vitaminų ir mineralų kompleksas su cinku, selenu ir variu.
  • Mild Revitalizing šampūnas: švelnus šampūnas su alavijais, ramunėlių ekstraktu, pantenoliu ir vitaminu B3.
  • Rich Revitalizing šampūnas: šampūnas su hamamelių ekstraktu, pantenoliu ir vitaminu B3.
  • Enriching kondicionierius: plaukų balzamas su migdolų ekstraktu ir pantenoliu; paskirstomas ant plaukų, laikomas vieną minutę ir nuplaunamas.

(https://www.sveikataisgamtos.lt/produktas/kal-mag-plus-d-mineralinis-maisto-papildas/); Wheat Germ Oil produkto puslapis (https://www.sveikataisgamtos.lt/produktas/wheat-germ-oil-with-vitamin-e-maisto-papildas/); Mild Revitalizing šampūno puslapis (https://www.sveikataisgamtos.lt/produktas/mild-revitalizing-sampunas/); Rich Revitalizing šampūno puslapis (https://www.sveikataisgamtos.lt/produktas/rich-revitalizing-sampunas/); Enriching kondicionieriaus puslapis (https://www.sveikataisgamtos.lt/produktas/enriching-plauku-kondicionierius/).

Turite klausimų?

Susisiekite su mumis

Galite susisiekti su mumis telefonu arba el. paštu. taip pat galite pildyti formą, į kurią atsakysime per 24 val.

Prenumeruokite naujienlaiškį

Gaukite sveikatos patarimus bei pirmieji sužinokite
apie naujausius produktus ir nuolaidas