Po ligos, operacijos ar ilgo streso organizmui reikia daugiau energijos, baltymų, skysčių ir vitaminų. Vitaminai C ir E, cinkas, selenas ir kiti padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso. Čia rasite NeoLife vitaminą C, antioksidantų kompleksus ir gėrimus.
Čia rasite mokslininkų sukurtus, saugius ir veiksmingus produktus Jūsų sveikatai.
Saugiai ir greitai pristatome Jūsų užsakymus - vos per 1-3 darbo dienas.
14 kalendorinių dienų grąžinimo garantija.
Profesionaliai konsultuojame ir padedame išsirinkti būtent Jūsų organizmo poreikius atitinkančius produktus.
Tai vieta, kur gimsta:
bendrystė, sveikata, finansai,
kelionės ir naujos idėjos.
Nusilpimas po ligos dažniausiai reiškia, kad organizmas išeikvojo atsargas: jam reikia energijos, baltymų raumenims atkurti, skysčių ir vitaminų. Todėl pirmas žingsnis yra maistas: reguliarūs valgiai, pakankamai baltymų ir užkandžiai tarp valgių, jei apetitas menkas. Gerkite pakankamai, kad šlapimas būtų šviesus.
Vitaminai padeda užpildyti spragas. Baltymai padeda išlaikyti raumenų masę, B grupės vitaminai, vitaminas C, geležis ir magnis mažina nuovargį, o vitaminai C ir E, cinkas, selenas, varis, manganas ir riboflavinas padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso.
Ne mažiau svarbūs miegas ir judėjimas pagal jėgas: ilgalaikis miego trūkumas silpnina gebėjimą atsispirti infekcijoms, o bet koks judėjimas yra geriau nei jokio. Jei silpnumas nepraeina kelias savaites, nenorom krenta svoris ar dažnai sergate, kreipkitės į gydytoją: tai gali būti nepakankamos mitybos ar anemijos požymiai.
Šaltiniai:
NHS, „Malnutrition“
Komisijos reglamentas (ES) Nr. 432/2012, priedas
NHLBI, „Sleep Deprivation and Deficiency: How Sleep Affects Your Health“
PSO, „Physical activity“
Dažniausiai užduodami klausimai atrinkti su mūsų klientų pagalba
Daugumą jų duoda vienas geras kompleksas, o baltymų geriausia gauti su maistu.
Svarbiausia yra pakankamai valgyti ir gerti. Jei apetitas menkas, NHS pataria rinktis kaloringus ir baltymų turtingus patiekalus, valgyti užkandžius tarp valgių ir gerti kaloringus gėrimus. Skysčių reikia tiek, kad nebūtų dehidratacijos požymių: troškulio, tamsaus šlapimo, galvos svaigimo ir nuovargio. Svarbus ir miegas, nes ilgalaikis miego trūkumas silpnina organizmo gebėjimą atsispirti infekcijoms.
Šaltiniai:
NHS, „Malnutrition“
NHS, „Dehydration“
NHS, „Long-term effects of COVID-19 (long COVID)“
NHLBI, „Sleep Deprivation and Deficiency: How Sleep Affects Your Health“
Po ligos imunitetui labiausiai padeda tai, kas padeda ir sveikam: įvairus maistas, miegas, judėjimas pagal jėgas, nerūkymas ir saikas su alkoholiu. Vitaminai imunitetui padeda tada, kai jų trūksta, todėl jei liga buvo ilga ar valgėte mažai, verta vartoti kompleksą, o tamsiuoju metų laiku vitaminą D. Didesnės nei reikia dozės imuniteto nepadidina.
Šaltiniai:
Linus Pauling Institute, „Immunity“
NHS, „Vitamin D“
Po infekcijos organizmui reikia laiko atgauti jėgas, bet kartais nuovargis užsitęsia. Kitais atvejais išsivysto lėtinio nuovargio sindromas, kai simptomai paūmėja po fizinės ar protinės veiklos. Abiem atvejais reikia gydytojo pagalbos, o vitaminai tik papildo mitybą.
Šaltinis: NHS, „Myalgic encephalomyelitis or chronic fatigue syndrome (ME/CFS)“
Baltymai reikalingi raumenims ir kaulams, jie padeda didinti ir išlaikyti raumenų masę bei palaikyti normalią kaulų būklę. Todėl sveikstant baltymų svarbu gauti pakankamai. EFSA suaugusiesiems rekomenduoja 0,83 g visaverčių baltymų vienam kūno svorio kilogramui per dieną, pavyzdžiui, 70 kg sveriančiam žmogui apie 58 g.
Šaltiniai:
EFSA, „Dietary Reference Values for nutrients. Summary report“, 2017
EFSA DRV Finder
Taip, pagal jėgas. Pasaulio sveikatos organizacija pabrėžia, kad bet koks judėjimas yra geriau nei jokio, o vyresniems rekomenduoja pusiausvyros ir jėgos pratimus 3 ir daugiau dienų per savaitę, kad būtų išvengta kritimų.
Šaltiniai:
PSO, „Physical activity“
PSO, „WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour“, 2020
Nepakankama mityba yra būklė, kai su maistu negaunama reikiamo maistinių medžiagų kiekio. Pagrindinis požymis yra nenorimas svorio kritimas: 5–10 % per 3–6 mėnesius. Taip pat nuolatinis nuovargis, dažnas sirgimas ir ilgas sveikimas.
Vyresniems dažniau trūksta ir vitamino B12, nes jis iš maisto pasisavinamas prasčiau, taip pat cinko ir vitamino D.
Šaltinis: Linus Pauling Institute, „Vitamin B12“
Šaltinis: NHS, „Advice for underweight adults“
Daugumai žmonių įvairi mityba duoda visų reikalingų medžiagų, bet kai kuriems papildų reikia. Nusilpusiam organizmui, kai apetitas menkas ar liga buvo ilga, vitaminų ir mineralų kompleksas padeda užpildyti spragas. Tamsiuoju metų laiku vitamino D papildo reikia daugumai žmonių.
Šaltinis: NHS, „Vitamins and minerals“
Vitaminai C ir E, riboflavinas, cinkas, selenas, varis ir manganas padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso.
Antioksidantų papildai padeda, kai jų trūksta, bet didelės dozės ne visada saugios. Todėl rinkitės dienos normą atitinkančias dozes ir gaukite antioksidantų su daržovėmis, vaisiais ir riešutais.
Šaltinis: Linus Pauling Institute, „Vitamin E“
Galite susisiekti su mumis telefonu arba el. paštu. taip pat galite pildyti formą, į kurią atsakysime per 24 val.
Gaukite sveikatos patarimus bei pirmieji sužinokite
apie naujausius produktus ir nuolaidas
