Su amžiumi maisto reikia mažiau, o kai kurių vitaminų tiek pat ar net daugiau. Po 60 metų dažniausiai trūksta vitamino D, B12 ir baltymų. Čia rasite NeoLife produktus, kuriuos renkasi vyresnio amžiaus žmonės: kasdienius kompleksus, kalcį su vitaminu D ir žuvų taukus.
Čia rasite mokslininkų sukurtus, saugius ir veiksmingus produktus Jūsų sveikatai.
Saugiai ir greitai pristatome Jūsų užsakymus - vos per 1-3 darbo dienas.
14 kalendorinių dienų grąžinimo garantija.
Profesionaliai konsultuojame ir padedame išsirinkti būtent Jūsų organizmo poreikius atitinkančius produktus.
Tai vieta, kur gimsta:
bendrystė, sveikata, finansai,
kelionės ir naujos idėjos.
Senstant oda saulėje pasigamina mažiau vitamino D, skrandis prasčiau pasisavina vitaminą B12, o apetitas ir troškulys silpnėja. Todėl net valgant sveikai kai kurių medžiagų gali pritrūkti.
Pagrindu daugelis renkasi vieną kasdienį kompleksą be geležies, nes vyrams ir moterims po menopauzės jos papildomai dažniausiai nereikia. Prie jo pridedamas vitaminas D visus metus, kalcis, jei pieno produktų valgoma mažai, ir omega-3, jei žuvis ant stalo retai. Kai apetitas sumažėja, verta pagalvoti ir apie baltymus: jų trūkumas vyresniame amžiuje greitai atsiliepia raumenų jėgai ir pusiausvyrai.
Svarbiausia vyresniame amžiuje yra suderinti papildus su vaistais. Parodykite gydytojui ar vaistininkui visų vartojamų produktų etiketes, ypač jei vartojate kraują skystinančius, skydliaukės ar diabeto vaistus. Taip pat venkite kelių kompleksų kartu: vieno gero komplekso ir vitamino D daugumai užtenka.
Dažniausiai užduodami klausimai atrinkti su mūsų klientų pagalba
Vitaminas D ir kalcis padeda išlaikyti normalius kaulus, o B12 padeda normaliam raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui ir normaliai nervų sistemos veiklai.
Šaltiniai:
EFSA, „Dietary Reference Values for nutrients. Summary report“, 2017
EFSA, „Dietary reference values for vitamin D“, 2016
EFSA, „Scientific Opinion on Dietary Reference Values for cobalamin (vitamin B12)“, 2015
ES leidžia teigti, kad vitaminas D padeda sumažinti griuvimo riziką, susijusią su pusiausvyros sutrikimais ir raumenų silpnumu, o griuvimas yra kaulų lūžių rizikos veiksnys 60 metų ir vyresniems vyrams bei moterims. Tam reikia gauti 20 µg (800 TV) vitamino D per dieną. Tai daugiau nei bendra rekomendacija, bet gerokai mažiau nei saugi viršutinė riba (100 µg). Kartu svarbūs judėjimas, raumenų stiprinimo pratimai ir gera buities apšvieta.
B12 iš maisto pasisavinti reikia skrandžio rūgšties ir specialaus baltymo, o su amžiumi jų gaminasi mažiau. Trūkumo rizika didesnė ir tiems, kurie ilgai vartoja vaistus nuo skrandžio rūgštingumo ar metforminą, bei nevalgantiems mėsos. Trūkumas gali pasireikšti nuovargiu, tirpimu, atminties sutrikimais, todėl verta kartą per metus pasitikrinti B12 kraujyje. Vitaminas B12 padeda mažinti nuovargį ir išsekimą bei padeda normaliai psichologinei funkcijai.
Kodėl vyresniems gali trūkti vitamino B12?
Kad vitaminas B12 būtų pasisavintas iš maisto, svarbi skrandžio rūgštis ir specialus baltymas – vidinis faktorius. Vyresniame amžiuje dažniau pasitaiko būklių, dėl kurių B12 pasisavinimas suprastėja.
Trūkumo rizika taip pat didesnė ilgą laiką vartojantiems skrandžio rūgštį mažinančius vaistus ar metforminą bei žmonėms, vartojantiems mažai arba visai nevartojantiems gyvūninės kilmės produktų.
Vitamino B12 trūkumas gali pasireikšti nuovargiu, silpnumu, galūnių tirpimu ar dilgčiojimu bei pažintinių funkcijų sutrikimais. Esant rizikos veiksniams ar jaučiant tokius simptomus, verta su gydytoju aptarti vitamino B12 kiekio kraujyje tyrimą.
Vitaminas B12 padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį bei palaikyti normalią psichologinę funkciją.
Jei vartojate kelis vaistus, papildus pradėkite po vieną ir pasakykite apie juos gydytojui.
Šaltinis: NIH ODS, „Calcium: Fact Sheet for Health Professionals“
EFSA suaugusiems, taip pat ir vyresniems, rekomenduoja 0,83 g baltymų kilogramui kūno svorio per dieną: 70 kg žmogui tai apie 58 g. Senstant raumenų masė natūraliai mažėja, todėl svarbu baltymų gauti kiekvieno valgio metu: varškės, kiaušinių, žuvies, mėsos, ankštinių. Jei apetitas mažas, patogu rinktis baltyminį kokteilį kaip užkandį. Baltymai padeda didinti ir išlaikyti raumenų masę, o judėjimas šį poveikį sustiprina.
Šaltinis: EFSA, „Scientific Opinion on Dietary Reference Values for protein“, 2012
Su amžiumi troškulys jaučiamas silpniau, todėl vyresni žmonės dažniau geria per mažai. EFSA rekomenduoja moterims apie 2 litrus, vyrams apie 2,5 litro skysčių per dieną iš gėrimų ir maisto kartu. Gerkite reguliariai, net nejausdami troškulio, ypač karštą dieną ar vartodami šlapimą varančius vaistus.
Šaltinis: EFSA, „Scientific Opinion on Dietary reference values for water“, 2010
Galite susisiekti su mumis telefonu arba el. paštu. taip pat galite pildyti formą, į kurią atsakysime per 24 val.
Gaukite sveikatos patarimus bei pirmieji sužinokite
apie naujausius produktus ir nuolaidas
