Paauglystėje organizmas auga greičiau nei bet kada po kūdikystės, todėl kalcio, geležies ir baltymų reikia daugiau nei suaugusiam. Čia rasite NeoLife produktus, kuriuos šeimos renkasi 11–17 metų paaugliams: kasdienius vitaminų kompleksus, kalcį su vitaminu D ir žuvų taukus.
Čia rasite mokslininkų sukurtus, saugius ir veiksmingus produktus Jūsų sveikatai.
Saugiai ir greitai pristatome Jūsų užsakymus - vos per 1-3 darbo dienas.
14 kalendorinių dienų grąžinimo garantija.
Profesionaliai konsultuojame ir padedame išsirinkti būtent Jūsų organizmo poreikius atitinkančius produktus.
Tai vieta, kur gimsta:
bendrystė, sveikata, finansai,
kelionės ir naujos idėjos.
Per brendimą paauglys sparčiai auga ir sukaupia didelę dalį visos suaugusio žmogaus kaulų masės. Tam reikia daug kalcio ir vitamino D, o sparčiai didėjantys raumenys ir kraujo tūris reikalauja baltymų ir geležies. Mergaitėms, prasidėjus mėnesinėms, geležies reikia dar daugiau.
Kartu paauglių mityba dažnai būna prasčiausia: praleisti pusryčiai, užkandžiai vietoj pietų, daug saldžių gėrimų, o kai kurie laikosi dietų ar atsisako mėsos. Todėl pagrindu verta rinktis vieną kasdienį vitaminų ir mineralų kompleksą, o prie jo vitaminą D nuo spalio iki kovo ir žuvų taukus, jei žuvis valgoma retai.
Paaugliams tinka suaugusiųjų formos, bet ne visada suaugusiųjų dozės: 11–14 metų saugios ribos mažesnės. Jei paauglys sportuoja, laikosi dietos ar vartoja vaistus nuo spuogų, papildus verta aptarti su gydytoju.
Dažniausiai užduodami klausimai atrinkti su mūsų klientų pagalba
Europos maisto saugos tarnyba (EFSA) 11–17 metų paaugliams nustatė šiuos kiekius per dieną:
Vitaminas D ir kalcis padeda išlaikyti normalius kaulus, o jodas padeda normaliam vaikų augimui.
Šaltiniai:
EFSA, „Dietary Reference Values for nutrients. Summary report“, 2017
EFSA DRV Finder
EFSA, „Scientific Opinion on Dietary Reference Values for iron“, 2015
ES maistingumo ir sveikatingumo teiginių registras
Ne visoms, bet merginoms geležies trūksta dažniau: prasidėjus mėnesinėms kas mėnesį jos netenkama, todėl EFSA merginoms nuo 12 metų nustatė 13 mg per dieną. Rizika didesnė, jei mėnesinės gausios, mergina nevalgo mėsos, laikosi dietos ar daug sportuoja. Nuovargis, blyškumas, dusulys lipant laiptais yra priežastis pasitikrinti hemoglobiną ir feritiną. Atskirą geležies papildą rinkitės tik gavę tyrimo rezultatą, o maistą su geležimi derinkite su vitaminu C, nes jis padidina geležies pasisavinimą.
Šaltinis: Komisijos reglamentas (ES) Nr. 432/2012
Spuogus paauglystėje dažniausiai lemia hormonai, todėl gydymą parenka šeimos gydytojas ar dermatologas. Mityba gali padėti odai būti sveikesnei: cinkas, biotinas, vitaminas A, riboflavinas ir niacinas padeda palaikyti normalią odą.
Dažniausiai ne. EFSA paaugliams nustatė apie 0,9 g baltymų kilogramui kūno svorio per dieną, o sportuojantiems šiek tiek daugiau. 60 kg paaugliui tai apie 55 g, tiek, kiek duoda trys valgiai su mėsa, žuvimi, kiaušiniais, varške ar ankštinėmis. Baltymų kokteilis praverčia tik kaip patogus užkandis po treniruotės, kai tikro valgio nėra. Daug svarbiau valgyti reguliariai ir pakankamai, nes sportuojantis paauglys dažniau gauna per mažai energijos nei baltymų.
Šaltinis: EFSA, „Scientific Opinion on Dietary Reference Values for protein“, 2012
Geriau ne. EFSA vaikams ir paaugliams saugiu laiko ne daugiau kaip 3 mg kofeino kilogramui kūno svorio per dieną: 50 kg paaugliui tai 150 mg. Viena didelė energetinio gėrimo skardinė gali turėti tiek ar daugiau, o prie jos dar prisideda kava ir kola. Per daug kofeino trikdo miegą, o paaugliams miegas ypač svarbus augimui ir mokymuisi.
Šaltinis: EFSA, „Scientific Opinion on the safety of caffeine“, 2015
Nuo 15 metų dažniausiai taip, jei etiketėje nenurodyta kitaip. Jaunesniems reikia atsižvelgti į mažesnes saugias viršutines ribas pagal EFSA:
Nevartokite kelių kompleksų kartu ir sudėkite visų papildų kiekius, jei renkatės daugiau nei vieną.
Šaltinis: EFSA, „Overview on Tolerable Upper Intake Levels“, 11 versija, 2025
Tikslų derinį pagal amžių, mitybą ir sportą padėsime sudaryti per nemokamą konsultaciją.
Galite susisiekti su mumis telefonu arba el. paštu. taip pat galite pildyti formą, į kurią atsakysime per 24 val.
Gaukite sveikatos patarimus bei pirmieji sužinokite
apie naujausius produktus ir nuolaidas
