Vitaminai ir papildai moterims kasdienei energijai, kaulams, odai ir plaukams: kompleksai su geležimi ir be jos, vitaminas D, kalcis, magnis, natūralus vitaminas E ir žuvų taukai. Visi NeoLife produktai registruoti VMVT ir turi lietuvišką etiketę. Žemiau rasite, ko moteriai reikia skirtingais gyvenimo etapais ir kaip papildus derinti.
Čia rasite mokslininkų sukurtus, saugius ir veiksmingus produktus Jūsų sveikatai.
Saugiai ir greitai pristatome Jūsų užsakymus - vos per 1-3 darbo dienas.
14 kalendorinių dienų grąžinimo garantija.
Profesionaliai konsultuojame ir padedame išsirinkti būtent Jūsų organizmo poreikius atitinkančius produktus.
Tai vieta, kur gimsta:
bendrystė, sveikata, finansai,
kelionės ir naujos idėjos.
Moters poreikiai keičiasi kartu su gyvenimo etapu. Iki menopauzės moteriai reikia beveik pusantro karto daugiau geležies nei vyrui, o visoms vaisingo amžiaus moterims svarbi folio rūgštis. Po menopauzės geležies poreikis sumažėja, o daugiau dėmesio reikia kaulams: kalciui, vitaminui D ir magniui. Todėl moterims skirtas papildas turėtų atitikti ne tik lytį, bet ir gyvenimo etapą.
Todėl pagrindu dažniausiai renkamasi kompleksinis papildas, atitinkantis amžių: su geležimi jaunesnėms moterims, be geležies po menopauzės. Prie jo pridedama tai, ko trūksta: vitaminas D tamsiuoju metų laiku, žuvų taukai, jei žuvies valgote retai, kalcis ir magnis, jei mažai valgote pieno produktų. Grožiui dažnai renkamasi natūralus vitaminas E ir karotenoidai.
Nėščiosioms, planuojančioms nėštumą ir maitinančioms mamoms turime atskirus puslapius, nes jų poreikiai kitokie. Klausimuose žemiau rasite, kokių medžiagų moterims trūksta dažniausiai, kaip jas derinti tarpusavyje ir su vaistais bei ką rinktis po 40 metų. Visi NeoLife produktai registruoti VMVT, o jų sudėtį tvirtina nepriklausoma Mokslo patarėjų taryba. Jei abejojate, pasikonsultuokite su mumis nemokamai.
Dažniausiai užduodami klausimai atrinkti su mūsų klientų pagalba
Moteriai daugumos medžiagų reikia šiek tiek mažiau nei vyrui, bet geležies iki menopauzės daugiau. Europos maisto saugos tarnybos (EFSA) nustatyti suaugusiųjų poreikiai per dieną:
Todėl moterims skirti kompleksai dažniausiai turi geležies ir folio rūgšties, o po menopauzės renkamasi be geležies.
Šaltiniai:
EFSA, „Dietary Reference Values for nutrients. Summary report“, 2017
EFSA DRV Finder
Svarbiausia priežastis yra mėnesinės: kas mėnesį su krauju prarandama geležies, o su maistu jos dažnai gaunama per mažai, ypač valgant mažai mėsos. Atsargas mažina ir nėštumas, gimdymas bei žindymas. Geležis padeda normaliam raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino susidarymui, normaliam deguonies pernešimui ir mažina nuovargį. Kad geriau įsisavintų, geležį vartokite su maistu, kuriame yra vitamino C, ir ne kartu su kava ar arbata.
Geležies papildų be tyrimo vartoti ilgai neverta: jos trūkumą ar perteklių geriausiai parodo kraujo tyrimas, įskaitant feritiną.
Šaltinis: Komisijos reglamentas (ES) Nr. 432/2012
Folatai reikalingi kiekvieną dieną: jie padeda normaliai kraujodarai, normaliai homocisteino apykaitai ir mažina nuovargį. Vaisingo amžiaus moterims jie ypač svarbūs, nes daug nėštumų yra neplanuoti, o vaisiaus nervinis vamzdelis formuojasi pirmosiomis savaitėmis, kai moteris dar gali nežinoti, kad laukiasi. Todėl folio rūgštį verta vartoti iš anksto, bent mėnesį prieš planuojamą nėštumą.
Vitaminas B6 padeda reguliuoti hormonų veiklą ir mažinti nuovargį, todėl moterys jį dažnai renkasi prieš mėnesines. Magnis padeda mažinti nuovargį ir išsekimą bei palaikyti normalią raumenų veiklą, o geležis padeda atstatyti su krauju prarastas atsargas. Šių medžiagų yra kompleksiniuose papilduose, o magnio galima vartoti ir atskirai, pavyzdžiui, Magnesium Complex. Jei mėnesinės labai skausmingos ar gausios, pasitarkite su ginekologu.
Verta atkreipti dėmesį. Mokslinėje apžvalgoje nustatyta, kad geriamosios kontraceptinės tabletės gali mažinti folio rūgšties, vitaminų B2, B6, B12, C ir E, magnio, seleno ir cinko kiekį organizme. Todėl jas vartojančioms moterims dažnai rekomenduojamas kasdienis kompleksinis papildas. Ypač svarbu nepamiršti folio rūgšties, jei po tablečių planuojate nėštumą. Dėl konkrečių papildų pasitarkite su gydytoju, kuris paskyrė kontracepciją.
Moterų nuovargį dažniausiai lemia geležies, B grupės vitaminų ar vitamino D trūkumas, o kartais tiesiog per mažai miego. Geležis, magnis, folatai, vitaminai B6, B12 ir C padeda mažinti nuovargį ir išsekimą. Todėl pirmiausia verta pradėti nuo kompleksinio papildo, kuriame yra visos šios medžiagos, o dienos metu energijai kai kurios moterys renkasi Tre ar Elevate. Jei nuovargis trunka kelias savaites, rekomenduojama pasidaryti kraujo tyrimus.
Abu reikalingi skydliaukei, o skydliaukės sutrikimai moterims pasitaiko kelis kartus dažniau nei vyrams. Jodas padeda normaliai skydliaukės hormonų gamybai ir skydliaukės veiklai, o selenas taip pat padeda normaliai skydliaukės veiklai. EFSA suaugusiesiems rekomenduoja 150 µg jodo per dieną, nėštumo ir žindymo metu 200 µg. Daugiausia jodo yra jūros žuvyje, jūros gėrybėse ir joduotoje druskoje. Jei skydliaukės liga jau nustatyta, jodo papildus vartokite tik gydytojui leidus.
Šiame amžiuje dažniausiai trūksta geležies ir vitamino D, o vaisingo amžiaus moterims svarbi folio rūgštis. Daug moterų tuo metu daug dirba, sportuoja, laikosi dietų ar planuoja šeimą, todėl mityba ne visada būna įvairi. Paprasčiausias pagrindas yra kompleksinis papildas su geležimi ir folio rūgštimi, o prie jo vitaminas D rudenį ir žiemą bei omega-3, jei žuvies valgote retai. Planuojant nėštumą poreikiai keičiasi, apie tai rašome atskiroje kategorijoje.
Šios medžiagos padeda išlaikyti normalią odą, plaukus ir nagus:
Vitaminai padeda tada, kai šių medžiagų trūksta. Jei plaukai slenka staiga, verta pasitikrinti geležies atsargas ir skydliaukės veiklą.
Vitaminas E padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso, todėl jis dažnai vadinamas grožio vitaminu. NeoLife Wheat Germ Oil vitaminą E gauna iš kviečių gemalų aliejaus, kuriame yra visa vitamino E šeima: tokoferoliai ir tokotrienoliai. Odai nuo saulės svarbiausia apsauga yra kremas su SPF.
NeoLife kolageno papildų neturi, bet organizmas kolageną gaminasi pats iš baltymų, o vitaminas C padeda normaliam kolageno susidarymui, kad oda, kaulai, kremzlės ir kraujagyslės veiktų normaliai. Todėl odai pirmiausia svarbu gauti pakankamai baltymų ir vitamino C, pavyzdžiui, iš Sust. Rel. Vitamin-C.
Sportuojant ir lieknėjant dažniausiai pritrūksta baltymų, geležies ir kalcio. Baltymai padeda išlaikyti raumenų masę, kai valgoma mažiau, o su prakaitu netenkama ir mineralų. Valgant mažai kalorijų, kasdienis kompleksas padeda gauti vitaminų ir mineralų, kurių su mažesniu maisto kiekiu gaunama per mažai. Moterys dažnai renkasi NeoLifeShake kaip subalansuotus pusryčius ar užkandį.
Dažniausiai pykina geležis ir cinkas, išgerti nevalgius. Vartokite papildus valgio metu arba iškart po jo, užsigerkite stikline vandens ir neskubėkite gulti. Jei pykina nuo komplekso, dienos dozę galima padalyti į dvi dalis, jei tai leidžia etiketė. Jei pykinimas nepraeina, pasitarkite su mumis ar gydytoju: gali tekti pasirinkti kitą formą.
Menopauzės metu mažėja estrogenų, o kartu keičiasi ir mitybos poreikiai:
Daug moterų šiuo laikotarpiu renkasi Kal-Mag Plus D ir Omega-3 Plus. Po 60 metų poreikiai keičiasi dar labiau.
Kalcis gali mažinti geležies įsisavinimą, jei jie vartojami tuo pačiu metu. Todėl, jei vartojate ir geležį, ir kalcį, gerkite juos skirtingu metu: pavyzdžiui, geležį per pusryčius su vitaminu C, o kalcį su vakariene. Tai ypač svarbu moterims, kurios geležies papildą vartoja dėl nustatyto trūkumo.
Šaltinis: NIH ODS, „Iron: Fact Sheet for Health Professionals“
Vegetarėms ir veganėms dažniausiai trūksta vitamino B12, geležies, vitamino D, omega-3, jodo ir kalcio. Vitamino B12 augaliniame maiste beveik nėra, todėl jį reikia gauti iš papildų. Augalinė geležis įsisavinama prasčiau, todėl ją verta derinti su vitaminu C. NeoLife Vegan D tinka ir vegetarėms, ir veganėms.
Ne tuo pačiu metu. Kalcis ir geležis gali mažinti skydliaukės hormono levotiroksino įsisavinimą, todėl tarp vaisto ir tokių papildų rekomenduojama daryti bent 4 valandų pertrauką. Dažniausiai vaistas geriamas ryte nevalgius, o papildai su pietumis ar vakariene. Kadangi skydliaukės ligos dažnesnės moterims, tai vienas dažniausių klausimų. Dėl savo vaistų visada pasitarkite su gydytoju ar vaistininku.
Šaltinis: NIH ODS, „Calcium: Fact Sheet for Health Professionals“
Ne visada. Paauglių poreikiai kitokie: augant kaulams, 11–17 metų paaugliams EFSA rekomenduoja 1 150 mg kalcio per dieną, daugiau nei suaugusiems, o prasidėjus mėnesinėms išauga geležies poreikis. Suaugusiųjų kompleksų dozės paauglėms gali netikti, todėl rinkitės pagal amžių nurodytus produktus.
Jei mityba tikrai įvairi, daugumos vitaminų užtenka iš maisto. Tačiau Higienos institutas rekomenduoja kasdien suvalgyti bent 500 g daržovių ir vaisių bei 2–3 kartus per savaitę valgyti žuvį, ir daugeliui moterų tai pavyksta ne kiekvieną dieną. Be to, geležies ir vitamino D Lietuvoje trūksta net ir valgant sveikai. Todėl kompleksinis papildas dažniausiai yra draudimas nuo spragų, o ne mitybos pakaitalas.
Brokoliai, kopūstai, žiediniai ir Briuselio kopūstai turi gliukozinolatų, iš kurių organizme susidaro sulforafanas ir indol-3-karbinolis. Šios medžiagos daug tyrinėjamos, todėl kryžmažiedės daržovės dažnai minimos moterų mityboje. Jei šių daržovių valgote retai, NeoLife Cruciferous Plus suteikia jų koncentratą, bet nepakeičia daržovių lėkštėje.
Moterys dažniausiai pradeda nuo pagrindo ir prideda papildus pagal etapą:
Tikslų derinį pagal jūsų amžių, mitybą ir vartojamus vaistus padėsime sudaryti per nemokamą konsultaciją.
Galite susisiekti su mumis telefonu arba el. paštu. taip pat galite pildyti formą, į kurią atsakysime per 24 val.
Gaukite sveikatos patarimus bei pirmieji sužinokite
apie naujausius produktus ir nuolaidas
