Prisijungti

Pirmą kartą sveikataisgamtos.lt

Pantoteno rūgštis (vitaminas B5)

Pantoteno rūgštis, arba vitaminas B5, padeda palaikyti normalią energijos apykaitą ir protinę veiklą, mažina nuovargį ir dalyvauja gaminant steroidinius hormonus bei vitaminą D. Čia rasite NeoLife produktus su pantoteno rūgštimi: Formula IV, Pro Vitality+, vaikams skirtus Vita Squares ir kitus.

Kodėl verta prekes įsigyti pas mus

Pagrįsta mokslu

Čia rasite mokslininkų sukurtus, saugius ir veiksmingus produktus Jūsų sveikatai.

Greitas pristatymas

Saugiai ir greitai pristatome Jūsų užsakymus - vos per 1-3 darbo dienas.

Paprastas grąžinimas

14 kalendorinių dienų grąžinimo garantija.

Konsultacijos

Profesionaliai konsultuojame ir padedame išsirinkti būtent Jūsų organizmo poreikius atitinkančius produktus.

Tapkite bendruomenės dalimi

Tai vieta, kur gimsta:
bendrystė, sveikata, finansai,
kelionės ir naujos idėjos.

Kas yra pantoteno rūgštis?

Pantoteno rūgštis yra vandenyje tirpus B grupės vitaminas, būtinas visoms gyvybės formoms. Iš jos organizmas gamina kofermentą A, be kurio negalima gauti energijos iš riebalų, angliavandenių ir baltymų, pagaminti riebalų rūgščių, cholesterolio, steroidinių hormonų, vitaminų A ir D, nervinio signalo perdavėjo acetilcholino ir melatonino. Kofermentas A taip pat perduoda acetilo grupes baltymams ir histonams, taip reguliuodamas hormonų ir genų veiklą, o kitas pantoteno rūgšties darinys būtinas riebalų rūgščių gamybos fermentams.

Pantoteno rūgšties yra beveik visame maiste, todėl jos trūkumas labai retas ir pasitaiko tik esant sunkiai mitybos stokai. EFSA suaugusiesiems pakankamu laiko 5 mg per dieną, žindančioms 7 mg.

Viršutinė riba pantoteno rūgščiai nenustatyta, nes toksinių poveikių iš maisto ir papildų beveik nepastebėta. Pantoteno rūgšties yra daugumoje multivitaminų ir B grupės kompleksų.

Šaltiniai:
Linus Pauling Institute, „Pantothenic Acid“
EFSA, „Scientific Opinion on Dietary Reference Values for pantothenic acid“, 2014

D.U.K

Dažniausiai užduodami klausimai atrinkti su mūsų klientų pagalba

01Kam reikalinga pantoteno rūgštis?
  • Energijai: padeda palaikyti normalią energijos apykaitą.
  • Nuovargiui: padeda mažinti nuovargį ir išsekimą.
  • Protinei veiklai: padeda palaikyti normalią protinę veiklą.
  • Hormonams: padeda palaikyti normalią steroidinių hormonų, vitamino D ir kai kurių neuromediatorių sintezę ir apykaitą.

Šaltiniai:
Komisijos reglamentas (ES) Nr. 432/2012
ES maistingumo ir sveikatingumo teiginių registras

02Kiek pantoteno rūgšties reikia per dieną?

EFSA nustatė pakankamus kiekius pagal tai, kiek pantoteno rūgšties žmonės ES gauna su maistu be trūkumo požymių:

  • Suaugusiesiems ir nėščiosioms: 5 mg per dieną.
  • Žindančioms: 7 mg, nes dalis patenka į motinos pieną.
  • Paaugliams: 5 mg.
  • Vaikams: 4 mg.
  • Kūdikiams nuo 7 mėnesių: 3 mg.

Maisto etiketėse naudojama suaugusiojo referencinė vertė yra 6 mg per dieną.

Šaltiniai:
EFSA, „Dietary Reference Values for nutrients. Summary report“, 2017
EFSA, „Scientific Opinion on Dietary Reference Values for pantothenic acid“, 2014
Reglamentas (ES) Nr. 1169/2011, XIII priedas

03Kuriuose maisto produktuose yra pantoteno rūgšties?

Pantoteno rūgšties yra ir augaliniame, ir gyvūniniame maiste. Jos gausu:

  • Subproduktuose: kepenyse ir inkstuose.
  • Žuvyje ir jūros gėrybėse.
  • Kiaušiniuose ir pieno produktuose.
  • Avokaduose, grybuose, saldžiosiose bulvėse.
  • Ankštiniuose ir kryžmažiedėse daržovėse: pavyzdžiui, brokoliuose.

ES gyventojai daugiausia pantoteno rūgšties gauna iš mėsos gaminių, duonos, pieno produktų ir daržovių. Suaugusieji vidutiniškai gauna 3,2–6,3 mg per dieną.

Šaltinis: Linus Pauling Institute, „Pantothenic Acid“

04Kokie pantoteno rūgšties trūkumo požymiai?

Natūralus trūkumas labai retas. Eksperimentuose, kai trūkumas buvo sukeltas dirbtinai, žmonės skundėsi:

  • Galvos skausmu ir nuovargiu.
  • Nemiga.
  • Virškinimo sutrikimais.
  • Rankų ir kojų tirpimu bei dilgčiojimu.
05Ar galima perdozuoti pantoteno rūgšties?

Toksinis poveikis nuo pantoteno rūgšties iš maisto ir papildų beveik nepastebėtas, todėl viršutinė riba nenustatyta. Labai didelės dozės gali konkuruoti su biotinu dėl pasisavinimo, nes abu patenka į ląsteles per tą patį pernešėją.

06Kaip pantoteno rūgštis susijusi su kitais B grupės vitaminais?

Kofermentas A dirba kartu su tiamino, riboflavino ir niacino kofermentais citrinų rūgšties cikle, kuriame gaminama energija. Pantoteno rūgšties darinio reikia ir folatų apykaitos fermentui. Todėl pantoteno rūgštis dažniausiai būna B grupės kompleksuose ir multivitaminuose.

07Kuriuose NeoLife produktuose yra pantoteno rūgšties?
  • Formula IV ir Formula IV Plus: kasdieniai vitaminų ir mineralų kompleksai; dienos dozėje po 3,5 mg.
  • Pro Vitality+: vitaminų, mineralų, karotenoidų ir omega-3 rinkinys; dienos dozėje 15 mg.
  • Vita Squares: kramtomi vitaminai vaikams; 3 tabletėse 4 mg.
  • NeoLifeShake ir NeoLifeBar: baltyminiai kokteiliai ir batonėlis; 2,1 mg kokteilio porcijoje ir 3,5 mg batonėlyje.

Visuose šiuose produktuose pantoteno rūgštis yra kalcio D-pantotenato formos.

Turite klausimų?

Susisiekite su mumis

Galite susisiekti su mumis telefonu arba el. paštu. taip pat galite pildyti formą, į kurią atsakysime per 24 val.

Prenumeruokite naujienlaiškį

Gaukite sveikatos patarimus bei pirmieji sužinokite
apie naujausius produktus ir nuolaidas