Karotenoidai yra natūralūs geltoni, oranžiniai ir raudoni augalų pigmentai: dėl jų morkos oranžinės, pomidorai raudoni, o moliūgai geltoni. Kai kurie iš jų, pavyzdžiui, beta karotinas, organizme virsta vitaminu A. Čia rasite NeoLife Carotenoid Complex ir kompleksus su karotenoidais.
Čia rasite mokslininkų sukurtus, saugius ir veiksmingus produktus Jūsų sveikatai.
Saugiai ir greitai pristatome Jūsų užsakymus - vos per 1-3 darbo dienas.
14 kalendorinių dienų grąžinimo garantija.
Profesionaliai konsultuojame ir padedame išsirinkti būtent Jūsų organizmo poreikius atitinkančius produktus.
Tai vieta, kur gimsta:
bendrystė, sveikata, finansai,
kelionės ir naujos idėjos.
Paprasčiausias būdas yra valgyti įvairių spalvų daržovių ir vaisių: oranžinių morkų ir moliūgų, raudonų pomidorų ir paprikų, tamsiai žalių špinatų, lapinių kopūstų ir brokolių. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja bent 400 g daržovių ir vaisių per dieną, tačiau daugelis tiek nesuvalgo, o Šiaurės šalyse dažniausiai valgomi obuoliai, bananai ir bulvės, kuriuose karotenoidų mažai.
Karotenoidai tirpsta riebaluose, todėl jų daug geriau pasisavinama valgant su nedideliu kiekiu riebalų: užtenka 3–5 g, pavyzdžiui, šaukštelio aliejaus salotose. Pjaustymas, trynimas ir troškinimas su aliejumi taip pat išlaisvina karotenoidus iš augalo ląstelių.
Karotenoidų papildai pravers tiems, kurie valgo mažai spalvotų daržovių. Rinkitės produktus su keliais natūraliais karotenoidais, o ne tik su dideliu beta karotino kiekiu, ypač jei rūkote.
Šaltiniai:
Pasaulio sveikatos organizacija, „Healthy diet“
Linus Pauling Institute, „Carotenoids“
Dažniausiai užduodami klausimai atrinkti su mūsų klientų pagalba
Karotenoidai yra riebaluose tirpūs pigmentai, kuriuos gamina augalai, dumbliai ir kai kurios bakterijos. Gamtoje žinoma šimtai skirtingų karotenoidų, o žmogaus mityboje randama apie 40–50. Dažniausi yra alfa karotinas, beta karotinas, beta kriptoksantinas, likopenas, liuteinas ir zeaksantinas. Augaluose jie padeda fotosintezei ir saugo nuo šviesos žalos, o žmogaus organizme dalis jų virsta vitaminu A, kiti kaupiasi akyse ir odoje.
Šaltinis: Linus Pauling Institute, „Carotenoids“
Abu variantai vartojami. Bendrinėje kalboje ir enciklopedijose dažniau rašoma „karotinoidai“ ir „karotinas“, o papildų etiketėse ir vertimuose dažnai sutinkami „karotenoidai“ ir „karotenas“. Kalbama apie tas pačias medžiagas.
Beta karotinas, alfa karotinas ir beta kriptoksantinas organizme virsta vitaminu A, o ES leidžia teigti, kad vitaminas A padeda palaikyti normalų regėjimą, normalią odą ir gleivines, normalią imuninės sistemos veiklą ir normalią geležies apykaitą. Stebėjimo tyrimuose žmonės, kurie valgo daug karotenoidų turinčių daržovių ir vaisių, serga rečiau, tačiau tai greičiausiai lemia visa daržovių ir vaisių nauda.
Šaltiniai:
Komisijos reglamentas (ES) Nr. 432/2012
ES maistingumo ir sveikatingumo teiginių registras
Liuteinas ir zeaksantinas vieninteliai iš karotenoidų kaupiasi geltonojoje dėmėje, akies tinklainės dalyje, atsakingoje už ryškų matymą, ir sudaro jos geltoną pigmentą. Jie sugeria mėlyną šviesą.
Vitaminas A (retinolis) yra gyvūniniame maiste, pavyzdžiui, kepenyse, žuvų taukuose, svieste, ir organizmas jį panaudoja iš karto. Provitamino A karotenoidai yra augaluose, ir organizmas juos paverčia vitaminu A tik tiek, kiek jo trūksta. Todėl retinolio iš papildų galima perdozuoti, o beta karotino iš maisto ne. Vitaminui A nustatyta saugi viršutinė riba suaugusiems yra 3 000 µg retinolio per dieną, o karotenoidams tokios ribos nėra.
Liuteinas ir zeaksantinas geltonojoje dėmėje sugeria dalį mėlynos šviesos, todėl dažnai siūlomi dirbantiems prie ekranų. Akių nuovargį prie ekrano labiausiai mažina pertraukos, tinkamas apšvietimas ir mirksėjimas. Regėjimui palaikyti tinka vitaminas A, riboflavinas, cinkas ir DHR.
Likopenas yra raudonas pomidorų, arbūzų ir raudonųjų greipfrutų pigmentas. Iš termiškai apdorotų pomidorų, pavyzdžiui, pomidorų padažo ar pastos, jo pasisavinama daugiau nei iš šviežių, ypač su aliejumi.
Karotenoidai nepakeičia apsaugos nuo saulės: ES teiginio, kad jie saugo odą nuo UV spindulių ar padeda įdegti, nėra. Kodėl beta karotenas siejamas su įdegiu, plačiau rašome puslapyje „Beta karotenas“.
Iš maisto karotenoidų perdozuoti beveik neįmanoma. Organizmas beta karotiną paverčia vitaminu A tik tiek, kiek jo reikia, todėl, skirtingai nei vitaminas A iš papildų, beta karotinas nesukelia vitamino A pertekliaus. Vartojant daug beta karotino, pavyzdžiui, 30 mg ir daugiau per dieną, ar valgant labai daug morkų, oda gali pageltonuoti, ypač delnai ir padai. Tai nepavojinga ir praeina sumažinus kiekį.
Atskiros karotenoidų normos nėra. Jų poreikis vertinamas per vitaminą A: EFSA vyrams rekomenduoja 750 µg, moterims 650 µg retinolio ekvivalento per dieną. Vienas retinolio ekvivalentas atitinka 6 µg beta karotino iš maisto arba 12 µg kitų provitamino A karotenoidų. Taigi vitamino A poreikį galima patenkinti vien daržovėmis, jei kasdien jų suvalgote pakankamai, pavyzdžiui, vieną vidutinę morką ir porciją lapinių daržovių.
Šaltinis: EFSA, „Scientific Opinion on Dietary Reference Values for vitamin A“, 2015
Nėštumo metu reikia vengti didelių vitamino A (retinolio) dozių, nes jų perteklius gali pakenkti vaisiui. Beta karotinas toks pavojingas nėra, nes organizmas jį paverčia vitaminu A tik tiek, kiek reikia, todėl daržovių riboti nereikia. Vis dėlto Linus Pauling institutas pataria nėščiosioms ir žindančioms iš papildų negauti daugiau kaip 3 mg beta karotino per dieną, nebent jį skiria gydytojas.
Taip, vaikams karotenoidai svarbūs kaip vitamino A šaltinis. Geriausia, kad jų vaikai gautų su spalvotomis daržovėmis ir vaisiais: morkomis, moliūgais, pomidorais, mandarinais. Karotenoidų papildai vaikams dažniausiai nereikalingi, nebent vaikas labai išrankus maistui, tada tinka vaikams skirti kompleksai.
Papildai pravers tiems, kurie retai valgo spalvotas daržoves ir vaisius, ypač žiemą, taip pat žmonėms, kuriems sunku suvalgyti rekomenduojamus 400 g per dieną. Rinkitės produktus su keliais natūraliais karotenoidais, o ne tik su vienu, ir vartokite juos valgio metu, kai maiste yra riebalų.
Carotenoid Complex yra kapsulės su karotenoidų mišiniu iš morkų, paprikų, pomidorų ir špinatų aliejų bei didžiųjų serenčių ekstrakto, papildytu alyvuogių aliejumi ir vitaminu E. Vienoje kapsulėje yra 1,5 mg beta karotino, 0,56 mg alfa karotino, 0,35 mg likopeno ir 0,14 mg liuteino; beta karotinas atitinka 750 µg vitamino A. Etiketėje rekomenduojama 1–3 kapsulės per dieną, taigi didžiausia dozė duoda 4,5 mg beta karotino. Sudėtyje yra sojų lecitino, želatinos ir bičių vaško.
Galite susisiekti su mumis telefonu arba el. paštu. taip pat galite pildyti formą, į kurią atsakysime per 24 val.
Gaukite sveikatos patarimus bei pirmieji sužinokite
apie naujausius produktus ir nuolaidas
